Kako odpreti moderno pisarno in zanjo izbrati ustrezno rešitev?
Delo od doma (tako imenovana domača pisarna) ima vrsto prednosti. Home office ni več samo domena samostojnih strokovnjakov, vse pogosteje se tega poslužujejo tudi redno zaposleni. V domači pisarni pogosto preživimo več deset ur na teden. Zato je pomembno, da se lahko v njej dobro skoncentriramo in da pisarniška oprema ne vpliva negativno na naše zdravje. Kako je s tem, boste izvedeli v članku.
Home office prinaša s sabo enake zahteve glede koncentracije kot delo v klasični pisarni. Predvsem pa mora to razumeti vaša družina. Zgodi se, da partnerji in otroci ne razumejo vedno bistva dela od doma – in zahtevajo pozornost, organizacijo sprehodov ali pripravo kosila. Pomaga vam lahko obzirna, a temeljita razlaga vaše situacije.
Prostor za domačo pisarno
Postavite svojo pisarno v dovolj velik prostor, čim dlje od gospodinjskega hrupa. Če takšnega prostora nimate na voljo, se lahko znajdete s prostornim kotom, npr. v dnevni sobi. Pomembno je, da ostali člani gospodinjstva spoštujejo vaš delovni čas in vas ne motijo. Hrup običajnega domačega življenja lahko zanesljivo odstranite s slušalkami, v katere si lahko predvajate na primer »nevtralen« šum morja ali gozda.
Razsvetlite si
Zadostna osvetlitev ni pomembna samo za delo, ampak tudi za vaše psihično počutje. Pomanjkanje sončne svetlobe povzroča tesnobo in je povezano tudi z depresijo. Zato je pomembno, da imate v domači pisarni velika okna, ki zagotavljajo naravno svetlobo, jeseni in pozimi pa jih dopolnite še z umetno svetlobo.
Delovno mesto naj bo v dosegu naravne dnevne svetlobe
Zagotovila jo bosta predvsem lestenec in priročna svetilka. Raje poiščite izdelke, ki izžarevajo t.i. hladno svetlobo - ta spominja na siju sonca in pomaga preprečevati tipično jesensko temačnost. Svetilko postavite na mizo poleg računalnika. Njena svetloba mora biti enaka svetlobi monitorja, sicer tvegate hitro utrujenost oči in glavobole.
Pisarniško pohištvo
Osnova domače pisarne sta nedvomno miza in stol. Dobro pisarniško pohištvo vam bo omogočilo, da sledite načelom pravilne »pisarniške« ergonomije. Stoječe delo prinaša številne zdravstvene koristi za človeško telo. Redno raztezanje je lahko tudi preventiva proti bolečinam v hrbtu in vratni hrbtenici – navdihnite se v naši zbirki vaj za pisarno.
Izbira pisalne mize
Dober pisalna miza vam bo omogočila, da monitor držite v višini oči in delate s komolci in podlakti pod kotom 90 stopinj. Če pisalne mize še nimate, jo čim prej kupite in pazite na svoje zdravje. Pestra izbira na Biano.sk vam poleg priljubljenih kotnih miz ponuja tudi bele pisarniške mize, zložljive mize ali tiste z nastavljivo višino. V preglednem filtriranju boste našli vse lastnosti, ki jih mora imeti kakovostna pisalna miza. Poleg tega mora biti miza opremljena z:
- dovolj veliko površino za namestitev računalnika, tiskalnika, blokov in drugih pripomočkov (priporočljive so dimenzije najmanj 120 × 80 cm),
- mat ploščo (sijajna površina vas bo med delom motila z odsevi),
- nosilcem za monitor (da lahko gledate neposredno v zaslon),
- oddaljenost mizne plošče od tal je odvisna od vaše višine. Ženskam je morda dovolj deska višine 65 cm, visok moški bo bržkone potreboval desko višine 82 cm. Ta problem je elegantno rešen z nastavljivimi mizami, ki imajo tudi to prednost, da lahko pri delu stojite.
Nastavljiva miza omogoča pravilno nastavitev višine mize za sedeče in stoječe delo
Izbira pisarniškega stola
Za svoj kabinet izberite stol, ki vam omogoča, da pokrčite noge v kolenih pod pravim kotom in hkrati položite stopala ravno na tla. Oblika hrbtnega naslonjala mora podpirati vzravnanost hrbta ves čas sedenja. Oblazinjenje ne sme biti premehko, hkrati pa mora nuditi podporo ledvenemu delu. Za podporo komolcev so primerni nasloni za roke.
Namesto dizajnerskega fotelja posezite po stabilnem, ergonomskem stolu z nastavljivo višino, globino in naklonom. Dražji stoli so opremljeni tudi s t.i. sinhronim pozicionirnim mehanizmom, ki samodejno spreminja naklon posameznih elementov glede na vaš položaj. Pozor, pisarniškega stola nikoli ne izbirajte preko interneta – vedno ga najprej preizkusite.
Pisarniška oprema
Medtem ko se mnogi poklici pri delu lahko znajdejo le z blokom in svinčnikom, drugi potrebujejo rezalnik, skener, visokokakovosten tiskalnik in zadostno količino pisarniškega papirja.
Tiskalnik izbirajte predvsem glede na pogostost in zahtevano kakovost tiskanja. Če vsak dan tiskate kupe pisarniških dokumentov, posezite po laserskem tiskalniku. Nabavna cena je nekoliko višja od brizgalnega tiskalnika, vendar se razlika kmalu povrne v obratovalnih stroških. Še posebej, če uporabljate cenovno ugodnejše kompatibilne tonerje.
V vaši pisarni vam lahko prav pride tudi magnetna tabla za risanje diagramov ali enostaven bainstorming. S pomočjo stenske table boste bolj ustvarjalni. Ko se odmaknete od zaslona, se raztegnete, poženete kri po žilah, napolnite možgane s kisikom – in ideje kar tečejo.
Podobni članki
4 minute branja
Zdravo preživite sedeče delo: Nabor vaj za pisarno
Človeško telo je ustvarjeno za gibanje. Toda razložite to ljudem v današnji sedeči družbi. Morda tudi vi spadate med 70% prebivalstva, ki v službi sedi. In morda ste tudi vi začeli opažati bolečine v hrbtu in vratu. Dolgotrajno sedenje ni dobro za človeško telo, zato njegovih opozorilnih signalov ne gre podcenjevati. V naslednjem članku vam bomo svetovali, kako v svoj običajen delovni dan v pisarni vključiti preproste raztezne vaje, ki bodo razbremenile telo in zagnale vaš um.
Cel članek »
3 minute branja
Pisarniško delo stoje: 7 prednosti, ki vam jih bo prineslo
Z razmahom IT tehnologij počasi prehajamo od dela s stroji v proizvodnji k računalnikom. Trenutno 4 od 10 Evropejcev na delovnem mestu sedijo. V Nemčiji, Luksemburgu in na Nizozemskem vsak drugi prebivalec države tako preživi celo ves delovni čas. Hkrati je dolgotrajno sedenje vzrok številnih civilizacijskih bolezni in zdravstvenih težav. Človeško telo enostavno ni zgrajeno za dolgotrajno sedenje. In kaj zdaj? Vstanite! V naslednjem članku imamo za vas 7 izgovorov, da vstanete s stola.
Cel članek »