5 nasvetov za prijetnejšo pisarno

Da bi bili pri delu uspešni, je potrebno, da se v pisarni dobro počutimo. Navsezadnje v njej preživimo 8 ur na dan, zato je pomembno, da delovni prostor prilagodimo svojim željam in potrebam. Osnova pozitivnega delovnega vzdušja (in zdravega dela) je čist, zračen prostor. Preberite, kako to doseči z nekaj razmeroma preprostimi spremembami.

Rože

Bivanje v naravi je preverjeno zdravilo proti slabi volji in stresu. Zato je dobro, da v pisarno prinesete nekaj rož. Poleg dobrega psihičnega počutja vam bodo pomagale oksigenirati delovni prostor in ga celo osvoboditi nekaterih škodljivih snovi. Obstajajo rastline, ki razgradijo na primer hlape formaldehida, ki se sproščajo iz elektronike, preprog ali pohištva iz ivernih plošč. Katere rože izbrati?

• filodendron (razgrajuje formaldehid),
• taščin jezik in zmajevka (razgrajujeta benzen, ki se sprošča iz plastike),
• okroglolistna tolstolistnica in bršljan (zavirata t.i. elektrosmog),
• datljevec (odstranjuje številne kemične snovi).

Pri izbiri rastlin upoštevajte njihove potrebe - svetloljubne rože bodo na primer trpele v bližini oken, ki gledajo proti severu, in ne bodo dobro rasle. Poskrbite tudi, da imajo rastline vedno dovolj vode. To je še posebej pomembno med počitnicami in prazniki.

Dovolj svetlobe

Brez naravne svetlobe ni le težko delati, njeno pomanjkanje negativno vpliva tudi na naše zdravje. Po raziskavah je majhna količina dnevne svetlobe povezana s številnimi civilizacijskimi boleznimi, kot so debelost, sladkorna bolezen tipa 2 in depresija.

Osnova naj bodo seveda velika okna. A nima jih vsaka soba – pa tudi pozimi ne morejo zagotoviti dovolj naravne svetlobe. Potem so tu še posebne namizne svetilke, ki posnemajo sončno svetlobo.

Vendar obstaja zanka – bela svetloba, ki jo proizvajajo, nam koristi le zjutraj in popoldne. Zvečer, ko se telo pripravlja na spanje, lahko ta zmoti naš bioritem. Zato je dobro posegati po osvetlitvi, ki omogoča spreminjanje barve svetlobe (izraženo v t.i. toploti svetlobe).

Zato izberite luč, ki uporablja LED fluorescenčne sijalke in omogoča nastavitev barvne toplote svetlobe v razponu od 2 000 K (rumena barva – primerna za pozno popoldne in zvečer) do 6 000 K (bela svetloba – delo zjutraj in čez dan).

Ne pozabite na ergonomsko pohištvo
Osnova zdrave pisarne je pohištvo, ki podpira pravilno sedenje, pa tudi na primer stanje in omogoča pravilen pogled v monitor. Podrobnejše informacije smo za vas pripravili v člankih izbiri pisarniškega stola, opremljanju domače pisarne ali prednostih dela stoje.

Osebni predmeti

K svojemu duševnemu dobremu počutju boste pripomogli, če na svojo mizo dodate fotografijo svojih otrok, partnerja ali kosmetega hišnega ljubljenčka. Podobno storitev vam bo zagotovil tudi na primer, razgled ali spominek z dopusta.

Vedno pa imejte v mislih, da naj bo delovni prostor že po naravi minimalističen, preveč dražljajev bo zmotilo vašo koncentracijo. Zato pazite, da ne pretiravate z osebnimi predmeti in okraski. Znebite se vseh neokusnih okraskov, ki delujejo kot zbiralniki za prah. Upoštevajte občutke in potrebe svojih sodelavcev, s katerimi si delite pisarno.

Uravnavanje barv v pisarni

Barve imajo velik vpliv na našo psiho: lahko nas pomirijo in razbremenijo stresa, spodbudijo k uspešnosti ali nam pomagajo pri koncentraciji. Barve za interier na splošno delimo v dve osnovni skupini:

• Tople barve: delujejo stimulativno, optično razširijo prostor. Sem spadajo na primer oranžna, rdeča, svetlo zelena ali rumena.
• Hladne barve: delujejo pomirjujoče, dajejo prostoru občutek čistosti. Sem spadajo odtenki modre, rjave, vijolične in temno zelene.

Svojo koncentracijo in produktivnost boste podprli z nežnimi modrimi in zelenimi odtenki. Svetlo rdeča barva pa je primerna za konferenčne sobe. Ne pozabite izbrati vrsto in barvo talnih oblog glede na trenutne trende. Naravni materiali izžarevajo toplino, mir in pozitivno vplivajo na človeško psiho.

Pazite, da barvna shema prostora ni preveč različna (tipični primer so bele stene in črno pohištvo). Visok kontrast pritegne pozornost, izčrpa naše umske sposobnosti in povzroči hitro utrujenost.

Poskrbite za svežino in odišavite prostor

Če imate v pisarni rezano cvetje ali skledo sadja, poskrbite, da bo vedno sveže. Znebite se vsega, kar je videti neprivlačno.

Dobrodošla je tudi subtilna dišava, ki lahko prežene slabo voljo in dvigne vaš um. In ne le to – dišeče palčke bodo rešile tudi nadležno težavo z majico, ki jo vaš sodelavec več dni zapored nosi v službo.

Podobni članki

2 minute branja

4 načini, kako se učinkovito znebiti stresa

Določena mera stresa je del našega življenja. Če pa ga je preveč, si lahko obetamo hude zdravstvene in psihične težave. Ljudje pod stresom v najboljšem primeru končajo z izgorelostjo – v najslabšem pa na bolniški postelji. Ugotovite, kako se učinkovito boriti proti stresu in njegovim vzrokom, da se boste veselili svojega dela.

Cel članek »

4 minute branja

Zdravo sedenje za računalnikom ni nobena umetnost

Digitalna doba nas je spremenila v pisarniške lenuhe, ki skoraj ne umaknejo pogleda s svojih monitorjev. Pisarniški stol nam je trdno prirasel na mestih, kjer hrbet izgubi svoje dobro ime. Gibamo se vse manj in če že, s spretnostjo slona v trgovini s porcelanom in hitrostjo lenivca. Boli nas cela oseba in pogrešamo zadrževanje na svežem zraku. Mimo so časi, ko so naši predniki svojo majhno rodovitno njivo orali s parom volov. Danes tako z nami orje par volov. Hkrati biti vedno fit ni tako težko, le upoštevati je treba osnovna pravila. Za vas imamo nekaj nasvetov, kako zdravo sedeti za računalnikom!

Cel članek »